Um novo estudo revela como a duração do sono afeta a saúde do cérebro, especificamente relacionada aos riscos de derrame e demência.
Introdução
Analisando imagens cerebrais de quase 40 mil participantes de meia-idade, o estudo descobriu que durações de sono curtas e longas estão associadas a mudanças negativas na estrutura cerebral.
Essas alterações incluem maior presença e volume de hiperintensidades da substância branca (WMH) e redução da anisotropia fracionária, indicadores de envelhecimento cerebral e risco de demência. A pesquisa ressalta o sono como um fator-chave na manutenção da saúde do cérebro e destaca a meia-idade como um período crítico para ajustes de hábitos de sono.
Principais Fatos
1. O sono inadequado, tanto de pouco quanto de muito, está ligado ao aumento da presença de WMH, maior volume de WMH e menor anisotropia fracionária.
2. Essas alterações cerebrais estão associadas a maiores riscos de acidente vascular cerebral e demência.
3. O estudo enfatiza a importância do sono ideal (7-9 horas) para a saúde do cérebro em indivíduos de meia-idade.
O Estudo
Dormir muito ou pouco está associado a alterações no cérebro que demonstraram aumentar o risco de derrame e demência mais tarde na vida, segundo um estudo recente.
A pesquisa foi publicada no Journal of the American Heart Association.
“Condições como derrame ou demência são o resultado final de um longo processo que termina tragicamente”, diz Santiago Clocchiatti-Tuozzo, MD, pós-doutorando T32 no laboratório Falcone da Escola de Medicina de Yale e primeiro autor do estudo. “Queremos aprender a prevenir esses processos antes que eles aconteçam.”
Em um dos maiores estudos de neuroimagem do tipo até hoje, a equipe de Yale examinou imagens cerebrais de cerca de 40 mil participantes saudáveis de meia-idade para avaliar como os hábitos de sono podem afetar duas medidas da saúde cerebral: hiperintensidades da substância branca (WMH), que são lesões no cérebro que indicam envelhecimento cerebral, e anisotropia fracionária, que mede a uniformidade da difusão de água ao longo dos axônios nervosos. Mais WMH, maior WMH, e menor anisotropia fracionada estão associados com maior risco de acidente vascular cerebral e demência.
Os pesquisadores descobriram que, em comparação com o sono ideal (7-9 horas por noite), os participantes com sono curto tinham maior risco de presença de WMH, maior volume de WMH onde WMH estava presente, e menor anisotropia fracionária. O sono prolongado (média superior a 9 horas por noite) foi associado com menor anisotropia fracionada e com maior volume de WMH, mas não com risco de presença de WMH.
“Essas descobertas se somam às evidências crescentes de que o sono é um pilar primordial da saúde do cérebro”, diz Clocchiatti-Tuozzo. “Também fornece evidências para nos ajudar a entender como o sono e a duração do sono podem ser um fator de risco modificável para a saúde do cérebro mais tarde na vida.”
Conclusão
Os pesquisadores dizem que o estudo destaca a meia-idade como um momento importante para ajustar nossos hábitos de sono para apoiar a saúde do cérebro.
“O sono está começando a se tornar um tópico de tendência”, diz Clocchiatti-Tuozzo. “Esperamos que este estudo e outros possam oferecer informações sobre como podemos modificar o sono em pacientes para melhorar a saúde do cérebro nos próximos anos.”
Referência
Autor: Santiago Clocchiatti-Tuozzo
Fonte: Yale
Contat6o: Santiago Clocchiatti-Tuozzo – Yale
“Suboptimal Sleep Duration Is Associated With Poorer Neuroimaging Brain Health Profiles in Middle‐Aged Individuals Without Stroke or Dementia” by Santiago Clocchiatti-Tuozzo et al. Journal of the American Heart Association
