Um estudo descobriu que simplesmente ter um smartphone por perto reduziu a capacidade da mente de acessar e processar informações – mesmo que o telefone estivesse desligado ou colocado em uma bolsa.
Durante o sono, o cérebro redefine a memória silenciando neurônios específicos no hipocampo, permitindo o aprendizado contínuo sem sobrecarga. Esse processo, crucial para a consolidação da memória, envolve diferentes regiões do hipocampo, particularmente o CA2, que ajuda a redefinir os circuitos de memória.
Pesquisas mostram que as batidas binaurais oferecem vários benefícios, como melhora do sono, redução da ansiedade e bem-estar geral.
Está tendo problemas para dormir ultimamente? Você pode estar fazendo esses cinco hábitos que podem parecer insignificantes no início, mas na verdade têm um impacto profundo na qualidade do seu sono.
Os especialistas recomendam uma dieta rica em alimentos fermentados, prebióticos e frutas e vegetais para combater as perdas de massa muscular.
Os pesquisadores descobriram que as ondas gama previnem a deterioração das células cerebrais.
Um banho quente à noite pode ajudá-lo a dormir mais rápido e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila.
Ouvir música orquestral clássica sincroniza o córtex auditivo do cérebro com seu “circuito de recompensas”, uma descoberta promissora para pessoas com depressão.
Pesquisas mostram que o exercício aumenta a produção de células imunológicas e aumenta as citocinas anti-inflamatórias.