Aquera
Seus músculos são gordos?
Pesquisas mostram que a gordura intramuscular, também conhecida como miosteatose, diminui o desempenho e aumenta o risco de doença e morte.
Categoria
Bem Estar
Aquera
O sono redefine os neurônios para manter o aprendizado possível
Durante o sono, o cérebro redefine a memória silenciando neurônios específicos no hipocampo, permitindo o aprendizado contínuo sem sobrecarga. Esse processo, crucial para a consolidação da memória, envolve diferentes regiões do hipocampo, particularmente o CA2, que ajuda a redefinir os circuitos de memória.
Aquera
Aproveitando o poder do som: batidas binaurais para foco aprimorado e saúde aprimorada
Pesquisas mostram que as batidas binaurais oferecem vários benefícios, como melhora do sono, redução da ansiedade e bem-estar geral.
Bem estar
O uso diário da sauna pode ajudar as mulheres na menopausa a evitar o ganho de peso
Gerenciar o ganho de peso pode ser um desafio durante a menopausa, mas com base em um estudo recente, a terapia de calor pode ajudar a manter o excesso de quilos afastado durante essa fase sensível de sua vida.
Aquera
Cinco hábitos que arruínam seu sono
Está tendo problemas para dormir ultimamente? Você pode estar fazendo esses cinco hábitos que podem parecer insignificantes no início, mas na verdade têm um impacto profundo na qualidade do seu sono.
alulose
Alulose:Este adoçante natural pode reduzir o açúcar no sangue?
Muitas pessoas gostam de doces. Para alguns, pode se tornar um vício, alimentado por uma indústria de alimentos que cria continuamente uma abundância de alimentos altamente palatáveis, baratos e ultraprocessados. Como algumas empresas lucram com o mercado de adoçantes de baixa caloria criados em laboratório, um adoçante natural pode ajudar a conter seu desejo por doces sem aumentar o açúcar no sangue.
Aquera
Como seu microbioma intestinal previne a perda de massa muscular
Os especialistas recomendam uma dieta rica em alimentos fermentados, prebióticos e frutas e vegetais para combater as perdas de massa muscular.
Aquera
Estimulação de luz e som ajuda a regenerar a ‘substância branca’ do cérebro e protege contra a neurodegeneração: estudo do MIT
Os pesquisadores descobriram que as ondas gama previnem a deterioração das células cerebrais.
Aquera
Um banho à noite pode ajudá-lo a dormir melhor
Um banho quente à noite pode ajudá-lo a dormir mais rápido e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila.