Desde os tempos antigos, a planta aloe vera tem sido usada em todo o mundo para tratar uma série de doenças. Os antigos egípcios chamavam o aloe vera de “a planta da imortalidade“, e as rainhas egípcias Cleópatra e Nefertiti o usavam para a pele. Os nativos americanos se referiam a ela como a “planta queimada” ou a “planta medicinal” e usavam aloe vera principalmente como um bálsamo curativo para queimaduras e cortes.
O gel de aloe vera pode parecer simples, mas é carregado com uma impressionante variedade de vitaminas, minerais e ácidos graxos. Ele contém vitaminas A, B12, C e E, juntamente com ácido fólico e colina. O gel também hospeda vários minerais, incluindo cálcio, magnésio, potássio e zinco. Finalmente, o gel de aloe vera também contém ácidos graxos saudáveis. Todos eles trabalham juntos para fornecer efeitos impressionantes na saúde humana e aqui estão 9 deles:
1. Melhora as condições da pele
Um dos benefícios mais conhecidos do aloe vera é seu efeito na pele. Algumas pesquisas descobriram que o aloe vera pode ser aplicado topicamente para melhorar os sintomas de psoríase e erupções cutâneas. Uma razão para isso são os efeitos hidratantes do aloe vera; foi demonstrado que ajuda a reter a umidade da pele e torná-la mais elástica. Bons hábitos de hidratação são essenciais para o autogerenciamento de condições como a psoríase.
2. Reduz o estresse oxidativo
O gel de aloe vera contém vitaminas A, C e E: três vitaminas essenciais com poderes antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, que são moléculas que podem causar danos às células e tecidos. Esse dano, conhecido como estresse oxidativo, pode aumentar o risco de certas doenças.
3. Acalma problemas digestivos
Um dos primeiros usos do aloe vera foi como laxante. A camada intermediária de aloe vera (entre o gel transparente e a casca externa espessa) contém uma seiva amarga e amarela que possui compostos conhecidos como antraquinonas. Estes são laxantes naturais que podem aumentar os fluidos nos intestinos e melhorar as contrações musculares intestinais que auxiliam na digestão. Condições como constipação crônica e síndrome do intestino irritável podem se beneficiar dos efeitos laxantes do aloe vera.
4. Estimula o sistema imunológico
Reduzir o estresse oxidativo não é a única maneira pela qual o aloe vera ajuda a proteger contra doenças. Aloe vera contém uma substância chamada acemanano, que demonstrou ter efeitos antivirais, antitumorais e imunoestimulantes.
A ciência mostra que frações de diferentes tamanhos de acemanano (molécula bioativa do aloe vera) fornecem diferentes benefícios ao corpo. Alguns são pequenos o suficiente para serem absorvidos diretamente na corrente sanguínea e suportam a comunicação célula a célula adequada. As frações maiores nutrem bactérias intestinais amigáveis antes de serem convertidas em ácidos graxos de cadeia curta que fornecem suporte adicional à saúde intestinal.
Ele regula o sistema imunológico geral, o que é fundamental para a função celular, cura e redução da inflamação.
Quanto ao câncer:
. Induz a apoptose – Desencadeia a morte programada das células cancerígenas enquanto protege as células saudáveis.
. Aumenta a função das células dendríticas – Melhora a apresentação do antígeno para uma resposta imunológica mais forte.
. Inibe a angiogênese – Interrompe a formação de vasos sanguíneos para privar os tumores de nutrientes.
. Regula o microbioma intestinal – Suporta a imunidade sistêmica por meio de efeitos prebióticos.
Os benefícios são realmente surpreendentes:
. Tem um impacto 10 vezes maior na ativação imunológica de células T, células assassinas naturais e macrófagos para reconhecer e destruir células cancerígenas.
. Melhora a função renal e hepática
. Aumenta a glutationa em 50% (isso por si só é enorme).
. Melhora a resposta imunológica a vírus e bactérias
. Aumenta a produção de células-tronco de 300% a 400%.
. Suporta biomarcadores inflamatórios saudáveis.
. Ajude a curar o revestimento intestinal
. Melhora a saúde da pele
. Estimula a produção de colágeno
. Auxilia nas respostas alérgicas.
5. Melhora os níveis de colesterol
Notavelmente, alguns estudos descobriram que o consumo de gel de aloe vera pode ajudar a melhorar o colesterol, reduzindo o colesterol sérico, os triglicerídeos e o colesterol total, além de aumentar o colesterol HDL (“bom”). Uma razão pode ser que o aloe vera pode trazer a distribuição de ácidos graxos a um nível normal, controlando o metabolismo dos lipídios no fígado.
6. Trata e cura queimaduras
Em 1935, foi publicado o primeiro relatório sobre os efeitos do aloe vera na pele. Os pesquisadores mostraram que o extrato da planta ajudou a aliviar a coceira e a queimação da dermatite por radiação, ou queimaduras por radiação de alta energia. Desde então, o aloe vera tornou-se amplamente utilizado para tratar queimaduras solares. Na verdade, a Food and Drug Administration dos EUA aprovou o uso de pomada à base de aloe vera como tratamento de venda livre para queimaduras solares.
7. Promove a cicatrização de feridas
Aloe vera também pode ser aplicado topicamente em feridas na pele além de queimaduras, como cortes e feridas cirúrgicas. Além de seu efeito hidratante, o aloe vera também ajuda a aumentar a produção de colágeno, o que ajuda a fechar e curar a ferida mais rapidamente.
8. Melhora o controle do açúcar no sangue
Aloe vera pode ser capaz de melhorar os níveis de açúcar no sangue para tratar a hiperglicemia ou açúcar elevado no sangue. Em um estudo com cerca de 5.000 pessoas com diabetes tipo 2, o aloe vera ajudou a normalizar os níveis de glicose em jejum e pós-refeição após dois meses para quase todos os participantes. Estudos indicam que isso pode ser porque o aloe vera aumenta a sensibilidade à insulina.
9. Promove a saúde e o crescimento do cabelo
A aplicação tópica de gel de aloe vera no couro cabeludo pode reduzir a coceira causada pela caspa, condicionar os folículos capilares secos e promover o crescimento celular para reduzir a queda de cabelo. Isso se deve em parte ao efeito hidratante do aloe vera, bem como ao seu conteúdo vitamínico e mineral: o zinco e as vitaminas A, C e E são vitais para o processo de crescimento do cabelo, e o gel de aloe vera contém tudo isso.
Outras dicas úteis
Embora o aloe vera tenha muitos efeitos úteis, seguir as recomendações de segurança é sempre preferível. Os efeitos laxantes do látex de aloe vera podem resultar em cólicas abdominais e diarreia, por exemplo.
Além disso, embora o aloe vera possa ter efeitos positivos na redução do açúcar no sangue, as pessoas com diabetes devem ter cuidado ao combinar aloe vera com medicamentos para baixar a glicose: isso pode resultar em hipoglicemia ou açúcar no sangue muito baixo.
Para aproveitar os benefícios do aloe vera, você tem algumas opções diferentes. Se você não tiver um polegar verde, poderá comprar produtos de aloe vera na loja ou online. Procure produtos que digam “gel 100% aloe vera” e não contenham uma longa lista de outros ingredientes adicionados.
Um ingrediente a ser observado é o álcool, que pode ser adicionado a alguns produtos de aloe vera para imitar o efeito refrescante do gel de aloe vera real. No entanto, o álcool também tende a ressecar e irritar a pele, por isso é melhor usar aloe vera puro.
Alternativamente, você pode seguir o caminho natural e hospedar uma planta de aloe vera em sua casa. Para obter o gel interno de aloe vera, remova uma folha madura de aloe vera e corte-a ao meio no sentido do comprimento.
O gel pode ser facilmente espremido para aplicar topicamente na pele. Dessa forma, os efeitos benéficos do aloe vera estão bem no parapeito da sua janela.
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