O Hidrogênio Molecular está ganhando atenção por sua capacidade de melhorar a saúde celular, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. Ele suporta a produção de energia e acelera a recuperação, tornando esta pequena molécula notavelmente poderosa.
A ciência por trás dos comprimidos de hidrogênio molecular
Pequena, mas poderosa, esta molécula oferece efeitos antioxidantes únicos. Foi demonstrado que beneficia todos os órgãos do corpo humano, graças à sua capacidade de penetrar em qualquer espaço da membrana.
Resumindo
- O hidrogênio molecular (H2) é um gás com efeitos antioxidantes únicos e seletivos. Ele funciona principalmente melhorando o status redox da célula quando necessário
- O hidrogênio é a menor molécula do universo, e é por isso que sua biodisponibilidade é tão grande. Também é neutro, por isso pode penetrar facilmente em qualquer espaço da membrana do corpo
- Beber água hidrogenada pode dobrar sua concentração celular de gás hidrogênio. Por cerca de cinco minutos, seu nível sanguíneo atinge o pico, e é aí que ocorrem mudanças benéficas na sinalização celular e na expressão gênica
- O hidrogênio molecular é melhor tomado ciclicamente ou pulsado. Se você tomá-lo continuamente – digamos que esteja bebendo água hidrogenada durante todo o dia – o efeito parece se dissipar e pode realmente desaparecer completamente
- Para melhores resultados, coloque dois comprimidos em 1 litro de água e beba tudo pela manhã. Isso lhe dará um pulso muito forte, que produzirá melhores resultados do que um pulso mais baixo duas vezes ao dia. Assim que os comprimidos estiverem totalmente dissolvidos, você vai querer beber o mais rápido possível
Alex Tarnava, de quem você pode não ter ouvido falar antes, é o inventor dos comprimidos de hidrogênio molecular de recipiente aberto, tornando-os amplamente disponíveis de uma forma conveniente.
O que é Hidrogênio Molecular?
O hidrogênio molecular (H2) – dois átomos de hidrogênio combinados – é um gás com efeitos antioxidantes únicos e seletivos que visam especificamente os radicais livres mais prejudiciais. Ele funciona principalmente melhorando e otimizando o status redox da célula quando necessário.
Como resultado, você vê melhorias nos níveis de superóxido dismutase, catalase e glutationa, por exemplo. O hidrogênio não apenas reduz seletivamente os radicais mais tóxicos, mas também pode ajudar a evitar que um excesso (que se torna tóxico) dos radicais livres seja produzido em primeiro lugar. Este é um mecanismo de prevenção muito poderoso.
H2 também ativa a via Nrf2 quando necessário. O Nrf2 é um fator de transcrição que, quando ativado, entra no núcleo da célula e se liga ao elemento de resposta antioxidante no DNA.
Em seguida, induz a transcrição de outras enzimas citoprotetoras, como glutationa, superóxido dismutase catalase, glutationa peroxidase, enzimas de fase II, heme-1 oxigenase e muitas outras.
Um artigo de referência1 sobre hidrogênio molecular foi publicado na Nature Medicine em 2007, mostrando que o gás hidrogênio a 2% era eficaz na prevenção de danos cerebrais por reperfusão de isquemia e, como antioxidante, tem poderosas aplicações terapêuticas. O hidrogênio é a menor molécula do universo e é neutro e apolar, e é por isso que sua biodisponibilidade é tão grande.
A jornada de descoberta de Tarnava
Como costuma acontecer, o interesse de Tarnava pelo hidrogênio molecular e sua invenção subsequente nasceu de um desafio pessoal de saúde que exigiu que ele se aprofundasse em busca de uma solução. Ele explica:
“Eu tinha outro negócio que me permitia muita liberdade para atletismo e exercícios. Eu estava treinando de seis a oito horas por dia. Eu estava treinando em várias artes marciais e CrossFit. Então eu fiquei muito doente. Materializou-se na narcolepsia de início súbito. Eu tive o sistema nervoso central desligado.
Meus levantamentos pesados não foram alterados, mas eu não conseguia pular em uma placa, enquanto algumas semanas antes eu tinha o salto pliométrico de 54 polegadas. Eu dormia de 16 a 15 horas por dia. Eu adormeceria se me sentasse por cerca de um minuto. Meu exame de sangue era bizarro … Minha proteína C-reativa era de 34 [mg / dL].”
Sua proteína C-reativa deve idealmente estar abaixo de 1 miligramas por decilitro (mg / dL), então Tarnava obviamente tinha uma inflamação maciça acontecendo. Ele também era deficiente em ferro e anêmico, apesar de comer muita carne vermelha e folhas verdes.
“Durou semanas. Eles não conseguiam descobrir … Quando a poeira baixou, meu ombro estava congelado. Toda a inflamação, a narcolepsia e o excesso de sono simplesmente desapareceram, mas eu estava com o ombro esquerdo congelado. Basicamente, tive artrite em oito pontos durante a noite. Naquela época, o hidrogênio já estava no meu radar, então comprei uma máquina por US $ 5.000.
Inventando comprimidos de hidrogênio molecular
O problema era que a máquina de água de hidrogênio estava produzindo apenas uma quantidade muito pequena de gás hidrogênio. Quando ele testou a água quanto ao seu teor de hidrogênio, Tarnava descobriu que ela tinha uma concentração de 0,03 partes por milhão (ppm), o que é praticamente nada.
No final, foi isso que estimulou Tarnava a desenvolver comprimidos de hidrogênio molecular que podem fornecer uma dose concentrada consistente quando dissolvidos em água.
“Usei um pouco da estratégia de Ray Kurzweilian quando estava desenvolvendo os tablets”, diz ele. “Encontrei especialistas. Encontrei engenheiros. Encontrei empresas de formulação farmacêutica. Contratei um físico, um químico e um bioquímico…
Eventualmente [consegui fazer os comprimidos]. Eu falhei alguns milhares de vezes … Eu estava lendo muitos estudos. Eles estão usando magnésio de maneiras diferentes. Eu tentei bastões de magnésio. Não estava funcionando …
Comecei a procurar fazer pós e comprimidos … No início, o magnésio [metálico] era muito difícil de obter. Tive que passar pelo Departamento de Defesa e pelo departamento de estado para estar em conformidade com oito agências governamentais diferentes para usar o magnésio.
Normalmente, quando você está comprando um magnésio, é um sal … [O magnésio metálico] é reativo – é magnésio elementar não iônico … É muito perigoso manuseá-lo na produção. Temos uma produção muito, muito controlada.
Mas é um tablet muito seguro. Portanto, nosso comprimido de hidrogênio não é HAZMAT (material perigoso). Não é explosivo. Não é inflamável. Mas vai separar o hidrogênio da sua água …
Estamos usando um magnésio de grau farmacêutico muito especial que é moído de maneiras muito específicas para obtermos as nano bolhas … Quando comecei a mexer, testei algumas delas. Eu estava recebendo magnésio da Rússia e da China, que estava sendo rotulado incorretamente.
Mais tarde, descobri que eles eram ilegais para exportação de ambos os lugares. É fortemente controlado nos EUA. Só para divulgá-lo ao Canadá, foi um processo de oito meses com o departamento de estado fazendo verificações de antecedentes, verificações de instalações e entrevistas pessoais para garantir que eu tivesse um propósito legítimo para essas coisas.
Comprimidos de hidrogênio de baixa qualidade podem ser ricos em contaminantes
Os comprimidos da Tarnava também são testados e compatíveis com metais pesados. Tarnava conta a história de um concorrente que não se incomodou em passar pelos intrincados processos de certificação que Tarnava seguiu e comprou magnésio de um revendedor de fogos de artifício, o que resultou em comprimidos com alto teor de chumbo.
“Somos ultra-compatíveis em nossos níveis de metais pesados. Você precisa de 16 comprimidos por dia para atingir o limite da Proposição 65 da Califórnia, que é cerca de 10 vezes mais rígida do que os regulamentos farmacêuticos, que é até várias vezes mais rígida do que alguns regulamentos … Para regulamentos de suplementos, acho que você poderia tomar algo como algumas centenas de comprimidos por dia …
Fizemos um grande esforço para garantir a pureza e garantir que a estrutura estivesse em vigor antes de começarmos [a produção], e é também por isso que estamos realizando tantas pesquisas com equipes públicas sem nenhum acordo de publicação.
Temos cinco publicações já em três anos … Temos mais sete em andamento e seis em fase de planejamento que estão finalizando suas aprovações e protocolos éticos. E temos quatro universidades proeminentes conduzindo testes com roedores usando nossos tablets.
No total, agora estamos trabalhando com nove ou 10 universidades públicas em todo o mundo para aprofundar a pesquisa e ajudar da maneira que pudermos, porque queremos saber mais sobre como funciona, qual dose deve ser usada e quando deve ser tomada.
Os dados estão começando a sair. As coisas estão definitivamente surgindo. Dose mais alta, concentração mais alta e pulso intermitente parecem ser os melhores para os humanos.”
O problema com geradores de água de hidrogênio molecular
Antes dos comprimidos de hidrogênio molecular, uma das formas mais comumente usadas de gerar água de hidrogênio molecular era através do uso de ionizadores de água que pretendem produzir hidrogênio.
No entanto, eles não funcionarão a menos que você tenha sólidos totais dissolvidos (TDS), como minerais na água. Você não pode usar osmose reversa ou água destilada. Eles também deixarão de funcionar quando as placas usadas para dividir a água forem calcificadas do TDS. Tarnava explica:
“O que acaba acontecendo é que eles ainda produzem hidrogênio, mas ele não se dissolve porque as bolhas são muito grandes. Ele ainda produzirá a mesma quantidade de hidrogênio, mas está apenas entrando e saindo. Não se dissolve na água.
Em um laboratório, quando eles estão usando gás puro para se dissolver através de um copo, pode levar meia hora para borbulhar. Litros e litros de hidrogênio para chegar a 1,6 ppm … Mas quanto menores as bolhas você for, mais fácil será dissolvê-lo.
O que eu descobri é que quando você entra na faixa nano baixa, você pode quase dissolver essa nuvem de gás que não se dissolve totalmente sem a pressão que a acompanha, mas também não escapa.
Então, você pode obter, em meio litro, 8 a 10 ppm [de hidrogênio molecular], em vez dos 0,1 ppm que muitos desses ionizadores fornecem.
Isso é fundamental porque muitas pessoas olham para a pesquisa com roedores e não conseguem [calcular] adequadamente … quanto mais hidrogênio os ratos estão consumindo por peso corporal do que os humanos.
Quando você pega um camundongo de 25 gramas e o converte em uma pessoa de 80 quilos (isso é 176 libras para os telespectadores americanos; esse é o peso médio do americano), essa pessoa precisaria beber o equivalente a 12,8 litros de água por dia para obter a mesma quantidade [de hidrogênio] que o camundongo bebe.
Consequentemente, é crítico porque você precisa aumentar suas concentrações celulares de hidrogênio.
Se você está bebendo apenas meio litro ou um litro por dia, então você precisa [aumentar] a concentração para obter a dosagem adequada.
Pulsação e dosagem
O hidrogênio molecular é melhor tomado ciclicamente ou pulsado. Se você tomá-lo continuamente – digamos que você esteja bebendo água hidrogenada o dia todo – o efeito parece se dissipar e pode realmente desaparecer completamente.
Conforme observado por Tarnava, seu corpo produz naturalmente cerca de 10 litros (L) de gás hidrogênio por dia através de bactérias que quebram os carboidratos em seu sistema digestivo.
Pode parecer estranho que tomar uma quantidade relativamente pequena de gás hidrogênio suplementar possa fazer a diferença, mas quando você olha para a resposta celular entre ingestão e inalação, beber água hidrogênio pode dobrar sua concentração celular de gás hidrogênio.
Por cerca de cinco minutos, seu nível sanguíneo atinge o pico, e é quando ocorrem mudanças benéficas na sinalização celular e na expressão gênica.
“A maior parte do que o hidrogênio faz é uma resposta indireta da sinalização celular alterada e mudanças na expressão gênica”, explica Tarnava. “Nós simplesmente precisamos dessa dose pulsada para alterar todas essas coisas, [porque os dados mostram] que quando eles administram gás continuamente e aumentam constantemente a concentração celular, não há benefício, mesmo em uma dose muito maior, enquanto quando pulsado, o efeito é bom. “
Na entrevista, Tarnava discute a dosagem de gás hidrogênio usando ppm e mg. Para esclarecer, ppm e mg/L são idênticos e ambos se referem à concentração de hidrogênio na água. O mg refere-se à dosagem real.
Conforme observado por Tarnava, obter a dosagem aguda correta é importante para obter os melhores benefícios.
Quando você dissolve dois comprimidos de hidrogênio molecular em 1 litro de água, obtém 8 a 10 ppm de concentração de gás hidrogênio, o que se traduz em uma dose de 8 a 10 mg se consumido enquanto a água está “branca”.
Idealmente, você gostaria de beber o litro inteiro de uma vez. Se for demais, você pode dividi-lo em duas doses, com um comprimido em meio litro de água tomado pela manhã e outro meio litro (com um comprimido) novamente à tarde.
Embora possa ser tentador simplesmente colocar dois comprimidos em meio litro de água, isso não lhe dará a dose ideal. Em essência, você está obtendo uma concentração mais alta de hidrogênio, mas em uma dose mais baixa.
O problema com isso é que os efeitos não são lineares, e simplesmente aumentar a concentração, mas reduzir a dose, não fornecerá os efeitos completos.
Como beber hidrogênio para obter melhores resultados
Portanto, para obter melhores resultados, coloque dois a três comprimidos em 1 litro (cerca de 32 onças) de água e beba tudo pela manhã. Isso lhe dará um pulso muito forte, que produzirá melhores resultados do que um pulso mais baixo duas vezes ao dia.
Lembre-se de que, uma vez que os comprimidos estejam totalmente dissolvidos e a água fique branca – o que pode levar de 30 segundos a alguns minutos, dependendo da temperatura da água – você deve beber o mais rápido possível.
A água à temperatura ambiente é melhor, permitindo que os comprimidos se dissolvam em cerca de 90 segundos.
Entre 45 e 90 segundos, a água terá uma concentração estável de hidrogênio igual ou superior a 10 ppm. Entre um e seis minutos, cairá de 10 ppm para 1,6 ppm. Então, quanto mais rápido você beber, melhor.
No entanto, mesmo se você deixá-lo descansar por alguns minutos, ainda estará obtendo 1,6 ppm, o que é muito mais alto do que o que você obterá de ionizadores de água que custam milhares de dólares.
Como um bônus adicional, você também está recebendo magnésio altamente disponível – cerca de 80 mg de magnésio elementar por comprimido, que vai direto para onde o magnésio é necessário.
O magnésio elementar não se dissipa, então você está conseguindo isso mesmo que se esqueça de beber antes que o hidrogênio se dissipe.
Explosão leva a uma descoberta surpreendente
Enquanto Tarnava criava as pastilhas, ele também as usava em si mesmo. Uma vez que ele conseguiu fazer um comprimido que fornecia 3 ppm em meio litro de água, seu ombro descongelou e a artrite em seu quadril diminuiu.
“Eu estava bebendo 1 litro pela manhã, 1 litro à tarde e 1 litro antes de dormir. Então comecei a ficar um pouco mais hardcore. Comecei a [aumentar] a pressão e estava chegando perto de 5 ppm ao tomar essa dose.
Mas eu estava precisando colocar as garrafas térmicas em alças para remover as tampas porque elas estavam sendo arrancadas dos fios. Esse foi o meu primeiro encontro com o controle de segurança, porque uma das minhas garrafas térmicas explodiu na minha geladeira.
A razão para isso é porque o hidrogênio molecular se converte em gás, o que aumenta a pressão em um recipiente fechado. Isso acabou levando Tarnava a desenvolver um comprimido de recipiente aberto.
A maioria dos comprimidos de hidrogênio requer o uso de um recipiente fechado, ou então o gás simplesmente escapará. O produto de Tarnava, por outro lado, pode ser jogado em um copo aberto, e o gás ainda permanece na água e não escapa.
“Acho que é isso que realmente nos diferencia”, diz ele. “Essa é a base da maior parte do nosso IP e do que fizemos. E foi um acidente. Não fizemos isso de propósito … Nosso objetivo inicial era obter 3 a 4 ppm em meio litro em menos de cinco minutos em um recipiente lacrado …
Mas toda vez que abrimos esses comprimidos de reação rápida, a água ficava branca. Isso seria muito alto e retornaria muito rapidamente. A meia-vida não fazia sentido. Estamos batendo nossas cabeças contra a parede. Depois de alguns meses, me dei conta: ‘Por que estamos lutando contra isso? Estamos obtendo níveis mais altos fazendo isso … Eu me pergunto como nos sairíamos em um copo aberto?
Foi mais alto. Eram menos de dois minutos naquela época … Realmente não fazia sentido. Finalmente, quando fizemos isso no copo aberto e o replicamos várias vezes, ainda não fazia sentido.
Entrei em contato com Tyler LeBaron [um especialista em hidrogênio molecular]. Eu disse a ele no que estávamos trabalhando. Ele disse: ‘Eu não acredito em você. Mostre-me.’ Eu o coloquei online …
Tyler falhou em falsificar o que estávamos fazendo. Ele fez vários testes. Ele os levou para testes no Japão e na China, para diferentes conferências e aparelhos. Ele me pediu para fazer alguns testes e eu fiz. Eu já passei pela mesma coisa com Randy Shark, que dirige a H2 Sciences …Ele era tão ou mais cético do que Tyler, mas ele … [também] falhou em falsificar o que estamos fazendo.
Agora, à medida que obtemos mais dados – estamos fazendo cromatografia gasosa, estamos fazendo todas essas coisas diferentes – cada relatório … [está] indicando entre 8 a 11 ppm em meio litro com um comprimido … Ninguém mais chega perto.”
Da doença à saúde com hidrogênio molecular
Enquanto Tarnava continuava usando a água hidrogenada, seu ombro congelado e articulações artríticas continuaram a melhorar a ponto de agora ele poder jogar futebol e malhar.
Ele também implementou melhores hábitos de sono, o que provavelmente também desempenhou um papel, vendo como ele estava dormindo apenas cerca de quatro horas – metade da quantidade recomendada de sono que você precisa para uma saúde ideal.
Ele também está fazendo meu protocolo de jejum cíclico. “Venho fazendo isso há meses”, diz ele. “Eu jejuo de 43 a 48 horas por semana todas as semanas. A cada quarto, estou empurrando para 72 [horas]. Eu perdi 40 libras de fevereiro a agosto.
Isso traz à tona um ponto importante: embora o hidrogênio molecular seja um suplemento fantástico – eu o tomo todos os dias – não é uma bala mágica por si só. Ele precisa ser integrado a outros elementos de um estilo de vida saudável.
Tarnava não estava fazendo isso inicialmente. Agora que ele está dormindo mais e comendo com restrição de tempo, e também em jejuns mais longos , sua saúde está começando a melhorar significativamente.
“Isso é realmente o que mais me entusiasma no hidrogênio”, diz Tarnava. “Primeiro, é mostrado que tem esse efeito protetor … Quanto mais dano alguém tem, normalmente, mais proeminente o hidrogênio está trabalhando para trazê-lo de volta à função homeostática.
Mas além disso … O hidrogênio é mostrado não apenas para cancelar e mitigar as tensões de outras formas de hormese, porque parece ser uma forma de hormese em si … como exercício… Mas então, tem esse efeito de resgate para basicamente trazer a recuperação mais rápida.
Neste estudo com ratos realmente controlado, os ratos tiveram maior estresse, nadaram por mais tempo. Mas, à medida que o estresse aumentava mais, o redox regulava mais rapidamente e a inflamação diminuía. Um artigo muito legal que acabei de ler neste fim de semana [mostrou] … melhorou significativamente o desempenho do exercício.
Mas o que foi interessante é que reduziu significativamente o fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), enquanto o exercício aumenta o IGF-1. [Os ratos] tiveram um desempenho melhor, mas tiveram o IGF-1 reduzido.
A importância do ciclismo
Como acabamos de mencionar, o hidrogênio funciona por um processo chamado hormese molecular, portanto, há um impacto retardado. Se você vai passar por estresse oxidativo, como voar internamente pelo país, por exemplo, você vai querer levá-lo várias horas ou até dias antes.
A razão para isso é porque ele tem que passar pelo processo de ativação de seus genes antioxidantes. Tarnava também recomenda o uso de hidrogênio para manter sua eficácia. Ele explica:
“Por exemplo, para minha cirurgia, um mês antes de eu sair de bicicleta [hidrogênio]. A cada três a seis meses, paro de tomar hidrogênio e deixo todas as minhas articulações agarrarem e privarem meu corpo do hidrogênio exógeno.
E então eu mudo meu protocolo de dosagem para manter meu corpo adivinhando. Isso parece colocar as coisas em marcha.
Parece que no passado, quando eu tinha a mesma dose de protocolo por um ano, as coisas começaram a travar novamente. Quando eu tenho um período de wash-out e mudo [a dosagem] … Eu me recupero novamente. Eu tenho dito à maioria das pessoas para fazer o mesmo.
Toda vez que eu troco, às vezes faço duas vezes por dia. Às vezes, faço três vezes ao dia … Terei uma concentração maior ou uma dosagem mais baixa.
Outras vezes, eu me exercito cinco ou seis dias por semana e só os tomava nos dias em que me exercito, cinco minutos antes de me exercitar, o que, curiosamente, é quando vemos o maior benefício do exercício … especialmente na frequência cardíaca e na modificação da frequência cardíaca.”
O hidrogênio molecular é uma poderosa ajuda à saúde
De acordo com Tyler LeBaron, um dos mais proeminentes especialistas em hidrogênio molecular, mais de 1.000 publicações científicas revisadas por pares demonstraram coletivamente que o H2 tem potencial terapêutico em mais de 170 modelos diferentes de doenças humanas e animais.
Na verdade, o hidrogênio beneficia praticamente todos os órgãos do corpo humano, e a razão para isso é porque o hidrogênio realmente visa e mitiga as causas profundas da inflamação e oxidação.
Como mencionado no início, o hidrogênio tem a capacidade de atingir seletivamente os radicais mais tóxicos e ajuda a prevenir sua criação em primeiro lugar, o que é um mecanismo de prevenção muito poderoso.
Por exemplo, estudos clínicos mostraram que o hidrogênio molecular previne efetivamente os danos ao fígado (fígado gorduroso) causados por uma dieta rica em açúcar e síndrome metabólica.2 3
Pesquisas com animais4 sugerem que o hidrogênio pode realmente induzir a translocação de GLUT 4 por um mecanismo semelhante ao da insulina.
Para saber mais sobre o hidrogênio molecular, confira o site do Molecular Hydrogen Institute. Lá, você encontrará pesquisas, palestras em vídeo e uma variedade de outros recursos, incluindo várias certificações diferentes para os interessados em trabalhar e administrar hidrogênio molecular.
