Você é o controlador do seu celular, e não o contrário. Aprenda a minimizar os sinos e assobios que o distraem de estar presente na vida.
Entenda melhor
Nunca caí totalmente em nenhum dos campos pró ou contra a tecnologia. Está claro para mim que a tecnologia é uma ferramenta poderosa com muitas vantagens – e muitas desvantagens também.
Ele pode facilitar sua vida e abrir oportunidades que nunca existiram — menos viagens de compras, chamadas de vídeo com parentes distantes, navegação em lugares desconhecidos, captura de memórias onde quer que você vá, rastreamento de sua forma física ou seguir seus criadores de conteúdo favoritos — para citar alguns exemplos.
Mas a tecnologia – e estou pensando especificamente nos smartphones agora – também pode ser uma grande distração da vida cotidiana.
Você pode ficar viciado em verificar seus sites de mídia social favoritos, ansioso por estar perdendo algo, ou constantemente retirado da tarefa em questão pelo ping de uma nova notificação.
Eu o encorajo a não cair na propaganda de que você é um peão preso em forças além do seu controle.
Claro, as grandes empresas de tecnologia estão tentando lucrar, e os políticos estão empurrando suas agendas, mas você é um ser humano com livre arbítrio, e cabe a você decidir como usará a tecnologia.
Pode ser tentador imaginar mundos utópicos onde ou voltamos a um belo passado agrário ou a tecnologia chega para remover todas as frustrações e dores da vida moderna – mas isso não vai acontecer.
Acredito que todos devemos abraçar a idade em que vivemos e continuar com o trabalho de fazer o melhor do que temos. Só através desse trabalho podemos passar um mundo melhor para nossos filhos e netos.
O trabalho de que estou falando é do tipo que todos são chamados a fazer – chegar a um acordo com as compensações envolvidas na vida e fazer escolhas que reflitam nossos valores.
Para mim, isso significa abraçar a tecnologia – como os smartphones – mas procurar fazê-lo de uma forma que amplie a beleza e a calma, em vez de caos e desconforto.
Quero estimular sua imaginação, sugerindo algumas maneiras que qualquer pessoa pode modificar seus telefones para desfrutar de um estilo de vida mais tranquilo.
Espero que você adicione suas próprias ideias e aplique o mesmo processo a todas as áreas que a tecnologia cruza com sua vida.
5 ideias para uma experiência de smartphone mais pacífica
- Defina uma bela imagem para o seu papel de parede
Em vez dos habituais desenhos geométricos monótonos, escolha uma bela peça de arte que evoque uma resposta emocional, como nostalgia, esperança ou saudade. Permita que a beleza lhe lembre que a vida pode ser rica de significado. Passei a acreditar que o impacto da estética pode ter um efeito profundo em nossas escolhas, lembrando-nos de outros valores ou aspirações que temos para nossas vidas.
- Encerre o uso de aplicativos que envolvam rolagem ou deslizamento como atividade principal
O recurso mais poderoso dos smartphones são os aplicativos, e eu recomendo que você escolha aplicativos úteis sem exigir que você seja sugado com mecanismos semelhantes a loterias. Isso significa que não há aplicativos que envolvam deslizar ou rolar como um meio de entregar recompensas aleatórias (a maioria das mídias sociais, e-mail, etc.). Em vez disso, escolha aplicativos que resolvam um problema real (mapas, câmera, notas, estacionamento, pagamentos, etc.) ou permitam que você aproveite sem olhar para a tela (podcasts, música, etc.)
- Abrace os limites do seu tempo diário de tela
Alguns aplicativos que você gosta podem não atender aos critérios acima. Talvez haja alguns blogs que você lê, contas do YouTube que você assiste e aplicativos de esportes que você verifica para se manter atualizado – esses podem ser divertidos e relaxantes, desde que você adote limites. A maioria dos smartphones permite que você se comprometa previamente a usar apenas determinados aplicativos por um tempo alocado a cada dia, uma prática que eu recomendo muito.
- Crie uma tela inicial minimalista
Às vezes, apenas a aparência de um aplicativo específico faz com que você queira abri-lo e ver o que há de novo. Esse efeito pode ser extremamente perturbador quando multiplicado pelo número de vezes que pegamos nossos telefones ao longo do dia. Uma solução simples é manter apenas alguns aplicativos críticos em sua tela inicial e ocultar todos os outros em uma pasta ou outra tela. Pequenos pedaços de atrito como esse podem retardar substancialmente os cliques impulsivos.
- Desative a grande maioria das notificações e alertas
Semelhante à minha última sugestão, alertas e notificações são pistas potentes – difíceis de serem ignoradas por nossos cérebros – então nós os verificamos no segundo em que os vemos ou ouvimos. Mas por que permitir que seu smartphone tenha o poder de tirá-lo do momento presente a qualquer momento? Em vez disso, recomendo ter uma barra muito alta para que tipos de notificações e de quem você permite passar e interromper seu dia.
Essas e muitas informações preciosas você só tem aqui, no nosso Universo do conhecimento.
