Niacinamida – O melhor suplemento para prevenir o câncer de pele

quinta-feira, 3 de outubro de 2024
por Dr. José Nasser
Bem Estar, Câncer, Doença Metabólica

Esqueça os soros sofisticados – esta humilde vitamina está emergindo como uma potência na proteção da pele, combatendo o câncer e revertendo anos de danos, tudo sem o hype.

Resumindo

A niacinamida (vitamina B3) melhora o reparo do DNA e reduz a imunossupressão induzida por UV nas células da pele, prevenindo cânceres de pele não melanoma
Um estudo em larga escala encontrou maior ingestão de niacina associada a um risco 16% menor de carcinoma de células escamosas. Outro estudo mostrou que a niacinamida duas vezes ao dia por 12 meses reduziu novos cânceres de pele não melanoma em 23%
A niacinamida atua prevenindo a depleção de ATP, aumentando a energia celular e melhorando o reparo do DNA. É particularmente benéfico para aqueles com vários cânceres de pele anteriores, mostrando redução de 54% nos carcinomas basocelulares e 52% nos carcinomas espinocelulares
Muitos estudos utilizam doses de 500 mg, mas recomenda-se precaução. Pequenas doses de 50 mg três vezes ao dia são melhores para otimizar a energia e aumentar os níveis celulares de NAD +. A ingestão excessiva pode levar a efeitos colaterais ou tiro pela culatra
A niacinamida tópica oferece benefícios para o tratamento da acne, redução do sebo, efeitos antienvelhecimento e controle da rosácea. A niacinamida oral também auxilia na saúde do cérebro, alívio da dor crônica, proteção contra estresse, saúde da visão e pode melhorar os danos causados pelo consumo de ácido linoléico.

No vídeo acima, a dermatologista certificada Dra. Andrea Suarez, conhecida online como Dra. Dray, compartilha alguns insights fascinantes sobre a niacinamida, uma forma solúvel em água da vitamina B3 (niacina) e seus benefícios para a saúde da pele.¹

A niacinamida, também conhecida como nicotinamida, é um precursor do NAD+, que não está apenas envolvido na conversão de alimentos em energia, mas também é importante no processo de reparo do DNA danificado.

Isso é crucial porque sua pele enfrenta estressores ambientais constantes, incluindo radiação ultravioleta (UV), que pode danificar o DNA nas células da pele e suprimir o sistema imunológico.

A niacinamida mostra-se promissora para a prevenção do câncer de pele devido à sua capacidade de melhorar o reparo do DNA e reduzir a imunossupressão induzida por UV nas células da pele.

Esses mecanismos são úteis na prevenção do desenvolvimento de cânceres de pele não melanoma (NMSCs), que incluem carcinoma basocelular (CBC) e carcinoma espinocelular (CEC).

A promessa da Niacinamida para a prevenção do câncer de pele

Ensaios clínicos mostram que tomar 500 miligramas (mg) de niacinamida duas vezes ao dia reduz significativamente a incidência de NMSCs em indivíduos de alto risco.²

Esta notícia foi particularmente encorajadora para aqueles com histórico de câncer de pele. No entanto, embora muitos estudos para prevenção do câncer de pele usem doses de 500 mg, é necessário cautela.

A niacinamida na dose de 50 mg três vezes ao dia é uma dose melhor e fornecerá o combustível para a enzima limitante da taxa de NAD +, NAMPT.

Eu recomendo obter niacinamida em pó porque a dose mais baixa disponível na maioria dos suplementos é de 500 mg, e isso diminuirá o NAD + devido ao feedback negativo sobre NAMPT, que é o oposto do que você está procurando.

Outra pesquisa mostrou um papel benéfico da ingestão de niacinamida especificamente para a redução do risco de SCC.

Em um estudo em grande escala envolvendo o Nurses’ Health Study e o Health Professionals Follow-up Study, os pesquisadores descobriram que a ingestão total de niacinamida estava inversamente associada ao risco de SCC.

A taxa de risco combinada foi de 0,84, sugerindo um risco 16% menor de SCC para aqueles com maior ingestão de niacinamida.³

Niacinamida: a nova melhor amiga da sua pele

Um estudo realizado na Austrália e publicado no The New England Journal of Medicine também descobriu que este suplemento simples reduz significativamente o risco de desenvolver câncer de pele não melanoma.⁴

O estudo, envolvendo 386 pacientes de alto risco, revelou que tomar 500 mg de niacinamida duas vezes ao dia por 12 meses levou a uma taxa 23% menor de novos cânceres de pele não melanoma em comparação com aqueles que tomaram placebo.

Esse efeito foi observado tanto em carcinomas basocelulares quanto em carcinomas espinocelulares, os dois tipos mais comuns de câncer de pele.

Novamente, os benefícios da niacinamida foram mais pronunciados em pacientes com histórico de vários cânceres de pele, sugerindo que pode ser particularmente útil para aqueles com maior risco. A melhor parte? A niacinamida é barata, facilmente acessível como suplemento de venda livre e apresenta efeitos colaterais mínimos, se houver.

Além de reduzir o risco de câncer de pele, a niacinamida mostrou resultados impressionantes na diminuição das ceratoses actínicas – lesões cutâneas pré-cancerosas que podem evoluir para carcinomas de células escamosas.

Os participantes que tomaram niacinamida tiveram 11% menos ceratoses actínicas em três meses e 20% menos em nove meses em comparação com o grupo placebo. Isso se traduziu em três a cinco ceratoses actínicas a menos, em média.

O mecanismo por trás dos efeitos protetores da niacinamida reside em sua capacidade de prevenir a depleção de trifosfato de adenosina (ATP) e aumentar a energia celular, melhorando o reparo do DNA.

Suas células precisam de ATP para vida, reparo e regeneração. A niacinamida também reduz a imunossupressão induzida por UV sem alterar sua imunidade basal, fornecendo uma abordagem em duas frentes para a proteção da pele.

Muitos agentes quimiopreventivos convencionais, como retinóides orais, causam efeitos colaterais significativos, como pele seca, aumento dos níveis de lipídios e até toxicidade hepática.

No entanto, a niacinamida não mostrou efeitos adversos clinicamente significativos no estudo. Embora o estudo tenha usado uma dose de 500 mg duas vezes ao dia, a dose mínima eficaz para a prevenção do câncer de pele é desconhecida.

A Niacinamida reduz o câncer de pele em indivíduos de alto risco

Se você já teve vários cânceres de pele no passado, a niacinamida é particularmente benéfica para você. Uma revisão sistemática e meta-análise revelou que a eficácia da niacinamida na prevenção de cânceres de pele tende a aumentar para indivíduos com um número maior de cânceres de pele anteriores.⁵

A niacinamida foi eficaz na redução de CBCs e CECs, com redução de 54% nos CBCs e redução de 52% nos CECs em comparação com os grupos controle.

Para colher todos os benefícios da niacinamida para a prevenção do câncer de pele, a consistência é fundamental.

Novamente, os estudos que mostram reduções significativas nos cânceres de pele usaram uma dosagem de 500 mg duas vezes ao dia, tomada por via oral por pelo menos 12 meses.

Este regime parece ser eficaz tanto para indivíduos saudáveis quanto para receptores de transplante de órgãos, que correm maior risco de câncer de pele devido à imunossupressão.

Niacinamida: uma arma secreta para a prevenção do câncer de pele

Ao contrário do protetor solar, que bloqueia os raios UV, a niacinamida funciona reparando danos ao DNA que já ocorreram nas células da pele.

Isso significa que ajuda a reverter os danos causados pelo sol no passado e reduzir o risco de desenvolver câncer de pele, principalmente CBC e SCC. Conforme observado na revista Cureus:⁶

“Ao fornecer as moléculas precursoras para componentes-chave para produzir trifosfato de adenosina (ATP), a nicotinamida também melhora o reparo do DNA, reabastecendo a energia celular após danos causados pelos raios UV.

A pesquisa atual também sugere que a nicotinamida desempenha um papel no bloqueio da ativação de células inflamatórias e influencia a expectativa de vida celular, a sobrevivência e a progressão do câncer.

Os efeitos protetores da pele da niacinamida decorrem de sua capacidade de aumentar os mecanismos naturais de defesa do seu corpo.

Quando você toma suplementos de niacinamida, está fornecendo às suas células os blocos de construção de que precisam para produzir ATP, a moeda energética de suas células. Essa energia extra capacita as células da pele a reparar danos ao DNA com mais eficiência após a exposição aos raios UV.

Mas isso não é tudo – a niacinamida também ajuda a bloquear a ativação de células inflamatórias e influencia a vida útil e a sobrevivência celular.

Essa abordagem multifacetada o torna um poderoso aliado em sua estratégia de prevenção do câncer de pele. É uma adição simples à sua rotina diária que pode trazer benefícios significativos para a saúde da sua pele.

É especialmente importante se você tiver histórico de câncer de pele, pois estudos mostraram que muitos pacientes com câncer de pele não melanoma geralmente apresentam deficiências vitamínicas.⁷Ao abordar essas deficiências, você está dando à sua pele as ferramentas necessárias para se proteger.

Curiosamente, um estudo de 2023 descobriu que os pacientes que acreditavam mais fortemente na capacidade da niacinamida de reduzir o risco de câncer de pele eram mais propensos a usá-la de forma consistente.⁸

Em média, os pacientes perceberam que a niacinamida poderia reduzir o risco de carcinoma basocelular em 31,2% e carcinoma espinocelular em 30,2%.

Aqueles que estavam realmente tomando niacinamida tiveram uma percepção ainda maior de sua eficácia, acreditando que poderia reduzir o risco em 41,2% para CBC e 38,3% para SCC. Os pesquisadores observaram:

“Nossos resultados devem encorajar os provedores a educar os pacientes e suas famílias sobre a nicotinamida e sua ligação com a prevenção do câncer de pele”.⁹

Muita Niacinamida pode sair pela culatra

Lembre-se de que as dosagens de niacinamida usadas em estudos de pesquisa variam muito e podem ser altas. Como regra geral, recomendo tomar apenas pequenas doses de 50 mg de niacinamida três vezes ao dia.

Foi demonstrado que essa dosagem otimiza o metabolismo energético e aumenta os níveis de NAD +, que são fundamentais para uma saúde ideal.

Pode ser tomado quatro vezes ao dia se você espaçá-los. Tome uma dose assim que se levantar, antes de ir para a cama, e duas vezes espaçadas entre esses horários.

O problema de tomar muita vitamina B3, seja na forma de niacina ou niacinamida, é que ela pode sair pela culatra e contribuir para doenças cardiovasculares^e outros efeitos colaterais.

Dray enfatiza a importância da dosagem adequada e alertou sobre os perigos potenciais da ingestão excessiva:

“Você pode ter efeitos colaterais perigosos ao tomar doses muito altas. Você pode entrar em faixas tóxicas se tomar muito. Três gramas e meio por dia definitivamente o levarão a níveis tóxicos que podem danificar seu fígado.

Outros efeitos colaterais potenciais de altas doses incluem náuseas, vômitos, dor de cabeça, tontura e fadiga. Também existe o risco de interações medicamentosas, principalmente com a carbamazepina.

Eu recomendo obter niacinamida em pó para que você possa controlar a dose. A niacinamida custará apenas cerca de 25 centavos por mês se você a obtiver em pó. Normalmente, 1/64 de uma colher de chá de niacinamida em pó é cerca de 50 mg.

Niacinamida: um ingrediente versátil para cuidados com a pele e remédio para a saúde geral

Embora o foco de muitos estudos seja a suplementação oral, Dray também abordou os benefícios da niacinamida tópica em produtos para a pele, observando:

“Na verdade, é muito benéfico para uma variedade de problemas de pele quando aplicado topicamente porque é anti-inflamatório, é um antioxidante.^“13 Ela explica que a niacinamida aplicada topicamente é útil para:¹⁴

Tratamento da acne – “Quatro por cento de niacinamida é tão eficaz para acne moderada quanto 1% de clindamicina.”
Redução do sebo – “Gel de niacinamida a dois por cento … diminui a produção de sebo, reduzindo a oleosidade e o brilho.”
Efeitos antienvelhecimento – “Foi demonstrado quando aplicado em qualquer lugar de 2% a 4% para ajudar a melhorar a aparência de linhas finas, manchas vermelhas … Também pode melhorar a aparência das manchas solares, ajudá-las a desaparecer.
Tratamento da rosácea – “A niacinamida pode melhorar a função de barreira e fazer com que os sintomas da rosácea … melhor.”

No entanto, Dray observa que alguns indivíduos podem achar a niacinamida tópica irritante, especialmente em concentrações mais altas. Além de ajudar sua pele,niacinamida oral também beneficia outros aspectos da saúde, tais como:

Saúde do cérebro, incluindo a doença de Alzheimer¹⁵
Dor crônica¹⁶
Redução do estresse¹⁷
Saúde da visão, incluindo glaucoma¹⁸
Melhorar os danos causados por ácido linoleico (LA)consumo

O último é particularmente importante, pois um dos subprodutos metabólicos mais tóxicos do AL é o 4 HNE, um aldeído tóxico que parece desempenhar um papel causador na insuficiência cardíaca.¹⁹Felizmente, existe um sistema enzimático chamado aldeído desidrogenase que desativa 4 HNE.

A melhor maneira de aumentar a atividade desse sistema enzimático é garantir que você tenha NAD + suficiente, e a maneira mais eficiente de otimizar seu nível de NAD + é garantir que você esteja recebendo 50 mg de niacinamida três vezes ao dia.

Além disso, à medida que a niacinamida surge como um composto promissor e versátil para a saúde da pele e prevenção do câncer, sua capacidade de melhorar o reparo do DNA, reduzir a imunossupressão induzida por UV e diminuir a incidência de cânceres de pele não melanoma a torna uma ferramenta valiosa no cuidado dermatológico.

Embora os ensaios clínicos tenham mostrado benefícios significativos em doses mais altas, é crucial abordar a suplementação com cautela, pois a ingestão excessiva pode levar a efeitos adversos. A dose recomendada de 50 mg três vezes ao dia na forma de pó atinge um equilíbrio entre eficácia e segurança.

Além da saúde da pele, a niacinamida oferece benefícios em todo o corpo, destacando sua importância como suplemento multifacetado. À medida que a pesquisa continua a se desenrolar, a niacinamida se destaca como uma adição simples, econômica e geralmente segura ao seu regime de saúde, especialmente para aqueles preocupados com o risco de câncer de pele e a saúde geral da pele.